强直性脊柱炎（AS）是以中轴关节慢性炎症、骨质破坏为主的一种风湿性疾病。当病情进展到一定程度，脊柱强直和髋关节的活动障碍是患者致残的主要原因，从而影响外在形象、日常生活、社交及心理情绪等方面。目前，国际社会专家推荐药物和非药物治疗强制性脊柱炎。而非药物治疗中，运动治疗发挥着重要的作用。针对强直性脊柱炎的运动处方，医院风湿科主任何援军介绍：

运动频率和时间。每天运动至少30分钟，每周至少运动3次。根据体力和耐受力酌情调整，一般来说维持30-60分钟/天、5-7天/周较为合适。遵循循序渐进的原则，由较小强度、较短时间开始，慢慢过渡到自身能耐受的最大程度。夏天以稍感疲乏，春秋、冬天以微微出汗即可。

运动内容。颈椎：头前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、前后左右划圈；腰椎：腰部屈、伸、旋转，后踢腿等；肌群运动：包括扩胸运动、腰背肌力锻炼（如拉伸运动、引体向上、俯卧、角弓反张等运动）、腰侧肌群运动（伸展、弯曲腰侧肌群）等；髋关节：主动进行髋关节的六向运动：前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋。以上运动每个动作坚持5-10秒钟，每套动作重复5-10次。

除此，也可进行如单杠、双杠、健身器材等运动；还可进行如游泳、太极拳、瑜伽、骑自行车、步行、保健体操等全身运动。

何援军主任指出：在疾病活动期要适当休息，配合药物治疗，可进行床上运动，逐步过渡到推拿、牵引等被动运动。针对患者的病情、受累部位的不同，要制定个体化的运动计划表，并按时按量完成。从而达到长期、有效的治疗目的。

来源：衢州晚报

编辑：何玲

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