冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么冬季如何养生呢？本月特设专题，从五个不同的专业角度解读冬季养生。护理篇

强直性脊柱炎是一种原因不明的，以中轴关节慢性炎症为主的全身性疾病。早期患者多感到脊椎疼痛（腰背和臀部疼痛），伴晨僵，适当活动后可缓解。后期，患者上述症状逐渐向上进展，出现颈部及胸背部疼痛，最后强直。本病目前尚无根治方法，多数患者有不适感觉，却能保持正常功能，约45岁以后病情进展可停止，仅有小部分因为脊柱和关节的强直而严重影响工作和生活。对于这样一种隐袭性、慢性进行性的关节病，日常运动锻炼至关重要，运动锻炼对于减少关节功能障碍，延缓病程直至参加正常的学习和工作有显著效果。

身体局部功能锻炼：患者可对受限的关节如髋、膝、肘、踝等关节进行屈伸运动，每日2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，按摩可减轻疼痛，防止肌肉损伤。

低强度有氧运动：如散步、太极拳、游泳等。其中游泳作为一项全身运动，对强直性脊柱炎最有益处，它既包括肢体的运动又包括扩胸运动，还有利于维持脊柱正常生理曲度。

维持胸廓活动度的运动：患者可每天进行深呼吸训练以及扩胸运动训练。

强直性脊柱炎患者还可以每天头、背、臀、足跟均贴墙，挺直站立半小时以上，增加脊柱小关节的活动，如颈、腰各个方向的运动转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。

来源：北京护理学会

引发白癜风原因有哪些
儿童白癜风治疗


转载请注明:http://www.hvliw.com//mjccwh/1085.html