强直性脊柱炎患者的锻炼及饮食方面你需要注

强直患者该如何锻炼？逐日应按时进行锻炼，锻炼应按部就班，锲而不舍。其目的是保持脊柱生理曲度、避免畸形；保持良好的胸廓括动度，避免影响呼吸功能；避免或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并保持骨密度和强度，避免骨质疏松。其重要性不亚于药物医治‘运动应包括：保持脊柱灵活性的运动，如颈、腰各个方向的运动、转动等；保持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动；肢体运动；种类繁多，如漫步，作一些体操等。我国的太极拳和气功，其动作缓慢、柔柔，对本病有一定的帮助。脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人，逐日可进行)—2次的俯卧1～2每次15～30分钟。利用本身体重作对抗性牵引，以到达纠正畸形的目的。在适合的水温下游泳，既包括扩胸运动；又有肢体活动，还有利于保持脊柱正常生理曲度，不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量，以利于活动受累关节，但严禁跳水，以防造成颈椎损伤引发的严重后果；热水浴、矿泉浴等各种透热的方法，对本病也有一定帮助。跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育也应避免。运动以后可能会增加关节疼痛，若经短时间休息即能减缓，则属于正常；如运动后新增加的疼痛延续两小时以上，或运动引发的疲劳、不适难以恢复，则说明运动已过度，应适当进行调剂运动量、运动类型，乃至暂停进行休息。

饮食方面：强直性脊柱炎在饮食方面确切要注意。强直性脊柱炎的病发与肠道感染有着密切的关系，研究表明，严重腹泻或长时间运用抗生素的患者，肠道菌群失去平衡，肠粘膜的通透性增高，使细菌抗原极易进入机体。有些有害微生物的繁殖可能有赖于某些食品，摄取这类食品可促使病菌大量繁殖，产生毒素，这些毒素与细菌抗原进入体内会增强某些不良免疫反应而加重强直性脊柱炎病情。

饮食方面要注意补充蛋白质和维生素，应多吃营养丰富的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食品同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。

忌讳的食品有：绿豆，黄豆，落花生，荞麦，大头菜，沙果，樱桃，桃子，鲤鱼，红小豆，山查，大紫桃，莲子，苋菜...忌吃生冷饮食，宜姜、酒等温热性食品，以利于温通血脉、散寒止痛。