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关元穴

关元穴位置

标准定位：关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。任脉上的主要穴位之一。

关元穴的准确位置图

取穴方法

仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。

穴位解剖

关元穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要有十二胸神经前支的前皮支和腹壁浅动、静脉的分支或属支。深层有十二胸神经前支的分支。

层次解剖：皮肤→皮下组织→腹白线→腹横筋膜→腹膜外脂肪→壁腹膜。

布有第十二肋间神经的前皮支的内侧支；腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。

关元穴的作用

关元穴意义：任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行。

气血特征：气血物质天之下部的水湿之气，性温热。

运行规律：大部分外走小肠经所处的天部层次，小部分循任脉上行。

关元穴的功效：募集小肠经气血，传导任脉水湿。关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。

主治病症

关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患：如脐腹绞痛、癓瘕臌胀、小腹胀满、小便赤涩、遗尿、癃闭、水肿、遗精、阳痿、早泄、月经不调、崩漏、赤白带下、阴挺、阴痒、胞衣不下、产后恶露不尽、腹痛泄泻、痢疾脱肛等。

现代又多用关元穴治疗休克、细菌性痢疾、胃肠炎、尿路感染、肾炎、盆腔炎、睾丸炎、神经衰弱、高血压等。

关元穴主治中风脱证，肾虚气喘，遗精，阳痿，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，以及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

关元穴有保健、强壮作用。

少腹疼痛，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱，小儿单纯性消化不良。

关元穴的好处

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是使用灸法。艾灸关元穴一定要掌握火候，要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内热乎乎，暖洋洋，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。艾灸关元穴见效后，腹内的寒气会立时感觉消散。每次灸的时间一般20分钟左右，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。

如果您是阴虚体质者，那么艾灸关元穴的时间不要过长，最好配合下肢肝经上的太冲穴等，体质不同灸的穴位和治疗效果也不同。

关元穴是人体保健要穴之一，艾灸关元穴坚持一段时间可以健康长寿、增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴位有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

关元穴又是小肠经的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而艾灸关元穴就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力，所以肠胃功能不好者也可以艾灸关元穴来调节。

关元穴对男性的功效

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户。是男子藏精，女子藏血之处，是统摄元气之所。用艾灸关元能使命门真火充盛，小肠吸收功能增加，既补气又补血，主诸虚百损。肾间动气禀受于先天，是维持生命活动的原动力。而此原动力，在人出生后，需要由小肠不断地吸收营养来充养，才能继续发挥作用，这就是灸关元以后天补先天的道理。只有持续灸关元，才能起到暖丹田、壮元阳、补肾精、益骨髓的疗效。对于肾虚，结肠炎，顽固便秘，失眠，虚胖，贫血，各种慢性妇科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以治愈。

女性艾灸关元穴的好处

关元穴位有强壮保健的作用，适用于身体消瘦的病人。

有培肾固本、调节回阳的作用，能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状；

长期按摩关元，对尿路感染、肾炎、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠粘连、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。

强健体魄延年益寿

1、有虚损问题的人身体正气不足，容易患感冒等疾病，艾灸或摩抚关元穴对虚损性的疾病有很好的作用。

2、按摩关元穴对于泌尿生殖系统疾病有很好的疗效。如女性的月经问题，男性的阳痿早泄、腰酸背痛等问题，都可以通过它来解决。

3、对于儿童发育的问题也有很好的疗效。如孩子发育迟缓，或者是想让孩子发育得更好，就可以经常地按揉关元穴，起到补益的作用。

穴位配伍

关元穴配气海穴、肾俞穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）急救中风脱症；

关元穴配足三里穴、脾俞穴、公孙穴、大肠俞穴治虚劳、内急、腹痛；

关元穴配三阴交穴、血海穴、中极穴、三阴交穴治月经不调（冲任不固，针用补法）；

关元穴配中极穴、大赫穴、肾俞穴、次髎穴、命门穴、三阴交穴治男子不育症、阳萎、遗精、早泄、尿频、尿闭、遗尿（肾阳虚衰、针补法或艾灸）；

关元穴配太溪穴、肾俞穴治泄痢不止、五更泄。

关元穴配中极穴治小便频数。

关元穴配带脉穴、三阴交、血海穴治月经不调、带下。

关元穴配命门穴、肾俞穴、太溪穴、百会穴治阳痿。

关元穴配阴陵泉穴，有清热利湿的作用，主治气癃溺黄，黄带阴痒。

关元穴配太溪穴，有补益肾气的作用，主治久泄不止，久痢赤白，下腹痛。

关元穴配涌泉穴，有补肾气，行水气的作用，主治滑精，腰痛，气淋。

关元穴配中极穴、阴交穴、石门穴、期门穴，有调达肝气的作用，主治胸胁痞满。

保健操作

治法：寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻针出气。

按摩手法

按揉法或震颤法，震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

如果您觉得艾灸法太复杂，也可以按摩关元穴。在按揉之前，我们要再认识一个穴位_劳宫穴。将手张开，中指自然弯曲，掌心的地方就叫劳宫穴。

1、找到关元穴的正确位置。

2、搓热掌心。一定要用搓热的方法，用温水洗手来暖手是不行的。因为外在的热只是让皮肤表面发热，这种热很容易散发掉，而搓热掌心是从内向外发出的热，不易散失。刚开始搓几下的时候，皮肤表面就会有热的感觉，但是这还只是在表面，要坚持搓至少一分钟，直到感觉到有热从掌心里面发出为止。

3、把温热的掌心轻轻地放到关元穴。手要五指向上翘起，手掌变成一个弧形，尽可能让劳宫穴贴近关元穴。先做摩法，力量仅仅是在皮肤的表面，没有向下的力，只是在皮肤的表面做回旋形动作。频率由慢到快，范围由小到大，直到有发热的感觉。

关元按摩特别提示

10岁以下的孩子可以不用灸的方法，按揉就可以起到作用。

50岁以上的人，建议用灸的方法。因为艾灸更为温热。补益作用会更好。

对于中年人，按摩关元更多的是起到预防疾病的保健作用，只要没有严重的疾病，摩抚就能够收到不错的效果。如果有一些慢性病，长时间的摩抚也可起到作用。但是如果病症比较严重，或者大病初愈时，建议用艾灸，作用可能更明显。

另外，如果按照季节来划分，夏季阳气过于旺盛，适合摩抚，而秋冬春季，时值阳气下降或阴气旺盛的时候，可以用摩抚配合艾灸，或仅用艾灸。

一般来说，孕妇不宜进行关元按摩保健，或在医师指导下进行，手法应温和，不要用力过大。

下期将为大家介绍，针刺关元穴的方法！

人体经脉穴位图（最全的）

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