五月初五，又是一年端午节

甜甜的粽子是思念

青青的粽叶是惦念

粘粘的糯米是挂念

红红的大枣是想念

端午节到了，致我最在乎的人

端午节至

山东燕喜堂医药集团

祝您和您的家人

端午节幸福安康！

愿您的家庭像粽子一样圆满

生活同粽枣一样甜蜜

爱情似粽米一样粘恋

威名像粽叶一样芳香远扬

事业如赛龙舟一样突飞猛进

一、致父母

漂泊的游子，梦在远方，爱在家乡！那里，有最牵挂的人！每逢佳节倍思亲，父母多保重，待儿归家谢恩情！

二、致我心中的Ta

两地相隔距离铺满思念，朝夕相伴，心中亦有惦念！我能想到最美的诗句，就是执子之手，与子偕老！

三、致永远的挚友

感谢你，牵着我的手走过春夏秋冬，陪我一起疯、一起笑、一起哭、一起二！遇见你，是我人生最美的意外！

四、致亲爱的同事

亲爱的同事，你知道吗？我们每天朝夕相处的时间甚至超过家人，又是一年端午，我想说感谢你们的支持和陪伴！

五、致那年的同学

同学录里的满满祝福，毕业照上的青涩笑脸，依然如昨，如今你们在哪里？还好吗？

六、致亲爱的你们

窗外有风吹过，捎去燕喜堂真诚的祝福，祝一直支持我们的供应商伙伴及忠实的会员朋友们心情“粽”是好，工作“粽”是顺，财运“粽”是旺。

燕喜堂端午送健康

整套养生攻略送给你

端午节，是我国的传统节日。端，是“开端”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。端午，意味着一年中阳气最旺的时候开始了。

在这时节里，高温湿热，天气烦闷，蚊虫滋生，身体难免受侵扰。也正因为如此，民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。端午节到了，送大家一份超全的端午养生攻略，赶紧码起哦！

一、起居：夜卧早起，养阳气

端午节前后如何才能养阳？《黄帝内经》告诉我们要“夜卧早起，无厌于日”！端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

1夜卧：十点半之前

虽然说睡觉更晚一些，但是也不能太晚，如果超过11点还不睡，那就不好了。最好是在十点半以前就寝，对夏季养阳气才有益。

2早起：六点左右

研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

3午睡：养心

午时是人体“合阳”的时候，此时休息也有利于人体阴阳的转化。夏天养生重在“养生”，而午睡是中午养心的最佳方式。

二、饮食：健脾祛湿，调气血

每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。

1、吃粽子益气健脾、开胃消食

中医医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。据“本草”中的药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

当然，吃粽子也应有所节制，肠胃病患者、糖尿病、老人及小孩不宜多吃。

2、红豆粥健脾养血、利水除湿

端午期间湿热，吃粽子能健脾、开胃，还需喝红豆粥来利水祛湿。

红豆又名赤小豆，《神农本草经》中说，“赤小豆可消水肿”。红豆搭配大米更具健脾养血、利水除湿、消肿解毒的功效，而且红豆熬成粥，口感更滑润，也更有利于营养的吸收。

经常喝点红豆粥可养心生津，对更年期中老年女性尤其有益。民间有赤小豆与薏苡仁一起熬煮煲糖水的夏日喝法，目的也是利暑湿。

三、运动：强身健体，防疾病

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。

而在日常生活中，“走”是简单易行有效的运动方式，我国传统医学认为“走为百炼之祖”。健步走能够很好地达到强身健体的作用。

具体方法：

锻炼者可选择上午或傍晚锻炼，运动中身体放松、头部端正、目视前方、两臂自然摆动、两腿自然迈步，步幅较普通步子稍大，步速较普通步行稍快，保持精神饱满，呼吸自然有节律。

ps.走路时达到“头目清爽、足部发热，全身微微出汗、心情愉悦”状态为最佳。

四、中草药：避毒祛邪

说端午不得不话艾草。端午时节，有家家户户挂艾草的习俗，民间有种说法：艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。

中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。艾叶能散寒除湿，温经止血，有回阳、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。

除了艾草，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。

五、艾灸：扶阳固本

端午灸通过夏令节气阳气开始旺盛，加上经络的穴位和艾绒的激发体内阳气，使脾胃之阳振奋，风湿暑之邪不易侵犯体内之阳，阻断了发病途径，从而达到伏邪不能触发。常运用于各类风湿之邪等疾，如夏季体虚易病、骨质疏松症、脊柱炎、寒性关节病、胃肠功能紊乱等症。

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