我身体里有超过块骨头，其中脊柱是最重要的。有了脊柱和椎间盘的支撑，我们身体才能够保持1.5到1.7米的身高，甚至更高。脊柱对于我们完成翻滚、跳跃、扭身、摇头等基本动作非常重要。

脊柱是人体最重要的骨骼集群之一，其重要性可以说是无穷尽的。这里我要说一下脊柱的弹性。脊柱的弹性是主要靠填充在24块脊椎骨间的近20块椎间盘来实现的。每块椎间盘的弹性可能并不大，但是当二十多块椎间盘串联在一起时，总体的弹性就非常大。就好像二十多个小弹簧串联在一起，形成了一个大弹簧。这个大弹簧不仅很长（有一米多长），而且弹性非常大。脊柱可以伸缩长短，范围可以达到10-20厘米。

脊柱的生理意义更加重要，它能够缓冲来自下肢与地面产生的冲击波，避免传到大脑而导致大脑受伤。此外，人体的弯腰、扭腰、扭臀也与脊柱的弹性有密切关系。脊柱每天都要承受强大的压力和冲击。上半身的重量完全靠脊柱支撑，虽然下肢承受全身的重量，但是只要我们坐下休息，下肢就被解放出来了，可是脊柱还是在工作。只有当我们躺下时，下肢和脊柱才能从强大的压力中解脱出来，这也是为什么躺下是人体最舒适的姿势。

脊柱通过自身强大的弹性来吸收来自运动产生的冲击，保障人体的最高指挥部——大脑的安全。因为脊柱具有弹性，所以它的长度经常变化。当我们从早晨开始活动，脊柱就开始承受压力，逐渐被压缩。工作时间越长，脊柱被压缩的时间越久，它就会变得越短。但是当我们工作后好好躺下来休息一晚，脊柱的压力就会消失，它就能够伸展回原来的长度。所以当我们醒来时，脊柱处于伸展得最长的状态。这也是为什么有些人会发现自己变得更高了，实际上并不是生长激素的作用导致骨骼增长，而是脊柱的伸长。有些厂商声称他们的产品能够让人一夜之间增高，当你发现自己真的变高了时，并不是产品真的有神奇的作用，而是你的脊柱本来就具备这种功能。宇航员在太空生活几个月后，身高会增加近20厘米，这是因为太空中失去了地球的引力，脊柱可以尽情伸展。但一旦宇航员回到地球，他们会在一周甚至更短的时间内恢复到原来的身高。我了解到，脊柱是人体中非常重要的一部分，如果脊柱长期承受压力和冲击的话，它的弹性就会减退，功能也会退化，最终导致身高变矮。人们从事重体力劳动，例如背东西等工作也会对脊柱产生过分压力，导致脊柱受损。有些人因为长时间过分的压力和冲击导致椎间盘突出症，而且这会非常地痛苦。我想缓解这种痛苦，一个有效的方法就是拉伸脊柱。医院里有用来拉伸脊柱的牵引器，但是我在电视里看到一种机械器械，利用机械拉伸人体使看起来更挺拔、更有活力的办法，这样做真的太有趣啦！其实机械拉伸人体可以使脊柱得到快速的放松，能够减轻椎间盘突出症疼痛。

当然，我更喜欢太极的另一种做法——站桩。这种方法能够治疗脊柱侧弯、脊柱变形、强制性脊柱炎等病症，而且还可以有助于身体生长，因为它能拉伸脊柱、增加人的身高。站桩的主要原理是整脊，将脊柱的位置和状态调整到最佳状态，这样可以改善内脏问题。脊柱很容易出问题，特别是腰椎和颈椎，因为人们的活动习惯导致很多重量都会加在脊柱上。通过站桩，我能让周身松透、让脊柱不受不正确的压力，有助于将脊柱充分舒展并松弛，使身体完全放松。这样一来，内脏的运动就会变得活跃起来，内气也会逐渐恢复。随着我不断地锻炼，我的胸腹腰背的肌肉会逐渐变得强劲有力，整个身体也会感到放松、舒适，这才是站桩的真正效果。

练习站桩并不难，私信留下你的问题