畏惧关节功能锻炼，是大部分强直性脊柱炎患者的常见表现。患者对于关节疼痛，采用最多的就是卧床休息或者止痛治疗，而对关节功能却不多进行锻炼，而这极易造成全身所累及的关节功能丧失，导致残疾。另外，强直性脊柱炎患者对于自我锻炼，生活调理的认识也存在不足。

强直性脊柱炎患者除了要积极治疗之外，一定的功能锻炼也是非常必要的。

强直性脊柱炎辅助锻炼方法

01第1节

原地高抬腿踏步一分钟，手臂向上、向前、向两侧伸展并分别保持20秒。

2第2节

弯膝平躺，双脚平放臀部向上尽可能高抬，抬高后保持5秒。

3第3节

面对椅子站好，椅子上可以放个垫子，脚跟朝下右脚放在椅面上，膝盖不要弯，身体尽可能前倾，双手朝脚的方向伸展，保持6秒，还原后再重复2次，每次伸展幅度尽可能大一些。然后左脚放在椅面上做该动作。

4第4节

屈膝着地，双手撑地，双臂保持垂直，头向下勾，尽可能高的向上弓背，然后抬头，同时尽可能向下塌背。

5第5节

坐在椅子上，双脚勾在椅子腿上，左手抓住椅背，身体尽可能向右倾斜，同时右手伸向地面。然后反方向做该动作。

6第6节

双手抱臂与肩平行，上半身尽可能向右转，复原后再向左转做该动作。

温馨提醒：

强直性脊柱炎没有性别之分，只要有机会，它就会趁虚而入。适当的功能锻炼有助于缓解病情，但是强直性脊柱炎作为自身免疫性疾病，功能锻炼并不能起到治疗作用，患者要想病情得到控制甚至康复，还医院的专业医生的治疗。同时，强直性脊柱炎由于治疗过程较漫长，患者除了要积极配合医生，保持乐观的心态和信心也很重要。

风湿关节病特需

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