强直性脊柱炎在发病时给患者会带来很大的痛苦，我们在平时一定要做好对强直性脊柱炎的预防，控制发病率。下医院的专家为大家介绍一下强直性脊柱炎的预防措施。

　　1、转颈运动

　　坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向五次。这是常见的强直性脊柱炎的预防方法。

　　2膝靠胸运动

　　此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。

　　3、猫背运动

　　趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。