跑步膝，爬山膝，楼梯膝……膝膝令你头疼，现在又有一种膝称为：旅游膝。

?前面哪几种“膝”已经正名了，那这“旅游膝”是什么呢？

其实指的就是中老年人在旅游期间发生的膝部损伤，常常是在半月板已退变、变性或者陈旧性损伤的基础上，出现伴有明显临床症状的进一步损伤，可以合并韧带损伤、髌股关节炎、滑膜皱襞综合征、骨性关节炎、软骨损伤等，我们统称为“旅游膝”。

“旅游膝”患者往往记不起有明确的外伤史，但进一步询问时却都有旅游史，旅游期间或其后出现关节不适、疼痛甚至关节活动障碍等情况。

如果关节长时间在一种姿势下突然变换体位，肌肉反应往往迟缓，不能及时收缩来稳定关节，导致关节损伤；再如果行走时间较长，比如1小时以上的持续行走、爬山，尤其是道路崎岖不平时需要关节过度保护的情况，肌肉往往容易疲劳，失去对关节的保护。

?那么在旅行中该怎样有效防止膝关节的损伤？

首先，中老年旅游的目的应以休闲、锻炼身体为主，不要一味追求参观景点和观光。如果条件许可，应尽可能参加以中、老年人为主体的旅游团。旅游团组织者应根据中、老年人的生理特点，适时安排旅游。

其次，中、老年人旅游前一定要做好自身适应性的准备工作，包括近期身体状况的评估，切忌大病初愈或感冒、腹泻时仍安排旅游；个人还应结合平时健身、锻炼的强度，选择相应强度的旅游项目和旅游时间；旅游时穿着应休闲，最好选用相应运动项目的服装、鞋袜，还应配备旅行背带、护膝等。

古手古工黑膏贴：

颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，颈椎生理曲度变直；

肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损；

手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎；

腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨刺，月子病腰疼，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎；

膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺；

扭伤、拉伤等。

简介

一、华夏中医药传承:华夏五千年底蕴，正宗传统中医药传统秘方。

二、纯天然，疗效好：几十味天然珍贵中药材炮制。良心膏贴，标本兼治。用一到四贴具有明显疗效；六贴后有非常显著的舒服轻松感。

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