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立冬

今年的11月8日便是立冬，立冬后就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。

冬季养生，饮食以温和滋补为主。中医四时养生的基本原则是“春夏养阳”、“秋冬养阴”。强直患者的饮食上需以温补为主，“冬补”不宜吃大热、大补的食物，更不能吃大寒、大凉的食物。像蔬菜中的萝卜、山药、胡萝卜，肉类中的黄牛肉等都属于温补食物。

强直性脊柱炎经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡；一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。其次要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

益气补阳很重要

冬季食用温热性的益气补阳的食物，有助于增强机体抗御风寒和外邪的能力，适当增加“辣”类，辣类食物在中医上属“辛”味，多为温、热性食物，如胡椒、姜、蒜、葱、酒等。可以参考中医所讲的性味及属性，但不可一味专吃热性食品。

忌宜合理

强直性脊柱炎患者病程较长，如果患病后忌口太严，天长日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。

不可偏食

鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，搭配合理也是强直性脊柱炎的饮食注意事项。

“冬天又至需喝暖，菘味高汤缀绿葱。”冬天了，适当的煲一些汤来喝吧，同时也要坚持锻炼哦！

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