胆固醇高胆固醇高会给人体带来不少的危害，比如会引发肾脏疾病、心脏疾病、增加中风发生率、引起骨质疏松等。所以，对于胆固醇高的朋友来说，在日常饮食中，应该多吃一些能降低胆固醇的食物，这样才有利于健康。那么，降低胆固醇的食物有哪些呢？海带海带是一种常见的藻类植物，因为海带中含有牛磺酸，这种物质能降低血液中的胆固醇，另外，海带还含有褐藻酸，这种物质可以抑制人体对胆固醇的吸收，所以，吃海带可以降低胆固醇。胡萝卜胡萝卜也是可以降胆固醇的，因为胡萝卜中含有一种可以降低胆固醇的物质果胶酸钙，可以促进胆固醇的排出，从而降低血液中的胆固醇水平。一般建议吃煮熟的胡萝卜，降胆固醇的效果会更好。牡蛎

牡蛎是一种常见的水产品，它含有一种可以降低人体胆固醇水平的牛磺酸，所以，吃牡蛎也可以起到降低胆固醇的作用。因此，建议胆固醇高的朋友适当的吃些牡蛎来达到降胆固醇的目的。

黄豆黄豆是一种常见的豆类，具有较好的降胆固醇作用，因此，建议胆固醇高的朋友多吃些黄豆及其豆制品，能有效降低血液中的胆固醇水平。燕麦片燕麦片含有一种可溶性的纤维素，这种纤维素不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，还可以抑制胆固醇的合成，所以，经常吃燕麦片也可以降低胆固醇。

温馨提示：上面为大家介绍了几种常见的能降低胆固醇的食物，希望胆固醇高的朋友经常食用，效果还是比较好的。

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(来自:医院)

医院简介

　医院创立于年3月，是经卫生主管部门批准建立的一家中西医结合为主，以颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、强直性脊柱炎、股骨头缺血坏死、风湿、类风湿关节炎、拇外翻、脊柱外科、关节外科、创伤外科、骨肿瘤科、断指再植、矫形、骨折、过敏性鼻炎、内科、急诊等为研究诊疗对象的大型医院。自建院以来已陆续接诊来自世界各地骨病患者25万余人，并先后24次受到中央电视台国际频道《让世界了解你》、《中华医药》、科技频道《人物》、军事频道《和平年代》、《中国武警》等栏目的专题采访。

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