强直性脊柱炎患者要坚持锻炼，锻炼可有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,控制病情发展。在控制关节疼痛的同时,应及时、循序渐进地行关节活动。较合适的运动有散步、慢跑、游泳和打太极拳等。有髋关节病变者,要坚持常规体疗,根据患者的病情制定一套适合的体疗操。进行有效的、正确的功能锻炼,可以减少致残,从而使患者能正常生活和工作,提高其生活质量。

　　日常生活中，强直性脊柱炎患者应避免强力的运动，比如篮球，足球，跳跃等，而应尽量保护脊柱，如配带腰围等，经常泡热水澡，药水泡澡，每天坚持15分钟以上，适当的按摩与针灸等。此外，患者可以每天坚持睡觉以前要做柔软伸展脊柱的运动，运动应是温和、有氧、循序渐进的，不适合做剧烈撞击的运动。

　　一、活动关节、散步

　　早上起来要把脊柱、腰各关节活动开，特别是发病时一定要活动开(活动没有关节卡住的感觉)，活动开就好，不要过多活动。上身不动前后扭胯或环形扭胯对阻止发病有益。散步是最好的运动，手心红润要出汗还没出汗的状态最好。

　　二、慢跑

　　慢跑可有效治疗强直性脊柱炎，但是一定要控制好节奏，一定不能太激烈了。合理的慢跑可以提高患者的机体免疫力。

　　三、游泳

　　游泳是一种对强直性脊柱炎非常适合的治疗护理方法，患者可以适当的游一游泳，对于病情的恢复有着很好的效果。游泳对于强直性脊柱炎患者来说算是一项十分有利的运动，强直性脊柱炎患者游泳可以有效的控制病情发展。游泳好处很多，它不但可以起到很好健身的效果，对于强直性脊柱炎治疗也是很不错的。在适宜温水中游泳,可完成各种体疗动作如扩胸、深呼吸、脊柱的灵活性、髋关节屈曲、外展、内收等运动。可使脊柱、四肢及心肺功能得到全面而均衡的锻炼。水的浮力能放松肌肉关节，减少地面运动对受累关节的刺激，水纹的冲击及自身的上下沉浮有对躯体按摩作用。但是建议患者要在适合的天气和环境里游泳，不要盲目的去游泳。

　　四、打太极拳

　　强直性脊柱炎患者，通过坚持练习太极拳可以重获健康。患者练习太极拳，通过放松腰胯，螺旋缠丝，配合呼吸，增进了气血周流，同时由于全身放松，螺旋缠绕，使腰胯和全身各个关节、韧带、肌肉都得到一张一弛的活动，促使病变处肌肉逐渐恢复弹性，时间一久，逐渐可缓解病痛，使病情得到有效缓解。

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