上班打字，下班低头看手机…忽然就发现，颈椎不对劲儿了！肩颈僵硬，转头也咔咔有声，这是很多都市白领的痛。一旦遇到这类问题，大家都会选择去按摩。但可怕的事情发生了。最近北京一位程序员去按摩店按摩，竟然把自个给按！瘫！了！

这个事情给我们敲了个警钟：肩颈不舒服，千万别乱按！所以，今天我们整理了由名医亲自示范颈椎操，几个简单动作，调回你的颈椎！一起往下看吧↓

程序员颈部不适去推拿不料按瘫

近日，医院接诊了一位“不幸”的颈椎病患者。原来患者因为颈椎病不舒服，去小区按摩店推拿，竟然给按瘫了！

小伙子是个程序员，颈椎病好多年了，前段时间总感觉脖子发木，活动不自在。在得知小区里面有个按摩理疗店后，他就让师傅按了一会。可没想到回到家第二天早上，竟然上身不能动了，医院一检查，发现瘫了。

/10/22-/10/23：丽江→昆明→GZ

波哥走的是比较传统的路线“丽江→香格里拉→梅里雪山”，也是最成熟的路线，由于是长途跋涉，至少需要4天，大部分时间都是坐车，亮点就是看最后的梅里雪山（日照金山）、明永冰川。由于这条线需要长途跋涉，因此只有两个选择，要不就包车，要不就报团，自己坐车就很不实际，因为班车时间很难协调，而且途径一些景点时候班车是不停的，费用也省不了多少。波哥本来是想报个4人小车团，等同包车，但是后来凑不齐人就迫不得已报了大团，这里存在很大猫腻，且后文分解。报团路线是不包普达措国家公园，是波哥向旅行社申请加的，去了才感叹“不去普达措你不会知道为什么香格里拉叫香格里拉”，建议有时间一定要去。

另外丽江游很多人还会选择玉龙雪山和泸沽湖两个景点：“玉龙雪山+泸沽湖”4天游是波哥的备选，同样是4天，玉龙1天，泸沽湖3天。玉龙雪山是比较热点的景点，不过如果走梅里雪山的线，基本就不必去了，因为梅里雪山壮观多了，不是同一个级别，另外我去的季节还没有雪，听当地人说玉龙最近几年由于气温上升基本上常年不结冰，同样作为一个单点景点费用较高，很多去过的人评价都不高，不过作为“丽江的骨”以及八大神山之一还是建议没时间去梅里雪山的朋友去一下。泸沽湖主要是耗时较长，丽江去泸沽湖的路一直在修，路也比较危险，没有晚班车，车程要7个小时，实际玩的时间只有1天，不过去过的朋友都说很漂亮，那边的小苹果挺好吃的。（插一句无关的，泸沽湖位于云南和四川交界处，分属两省，同样是四川那边的热点景点，因此可以游四川的时候再去。）

作为典型的“低头族”，小编看完也是冷汗涔涔。如果你也是每天抬头看电脑，低头看手机，回家还要看电视玩iPad的，以下这套颈椎操赶紧学起来↓名医亲传的几个简单动作，轻轻松松调回你的颈椎。

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