今天是10月20日，也是世界骨质疏松日（WorldOsteoporosisDay），由世界卫生组织于年正式确立，其目的至对大众普及有关骨质疏松症的知识，预防和减少骨质疏松性骨折的发生。据统计，在全世界每3秒钟就会发生一次骨质疏松性骨折，使脊椎骨畸形，腹部受压引发胃肠道疾病；也会使脊椎骨脆弱，引发肺部感染。座位强直性脊柱炎的并发症之一，其影响已不仅是老年人群。早预防、早发现、早治疗是世界骨质疏松日诞生的宗旨。AS患者日常生活中更应该注意防护，防止病情恶化。

怎么防止强直性脊柱炎恶化？

强直性脊柱炎不仅对患者的关节危害较大，如果不及时治疗，任由病症发展，患者的身体也会受到影响。

首先，患医院就诊，由专业医生诊断，要系统规律治疗。在治疗疾病的过程中要听从医生嘱咐，还需要家人朋友给予患者细心的呵护，让患者保持放松愉快的心情，有信心配合医生积极治疗下去。

患者最好坚持适度的锻炼

AS专家建议，强直性脊柱炎患者最好坚持适度的锻炼。

运动的好处很多：运动使骨骼更加强壮，运动促进肌肉代谢，使之更加有力，有助于关节的稳定性。运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧郁。当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。因此，“恰到好处”最为重要。

游泳是一项很有益的运动,在水中身体平卧时由于浮力抵消了重力的作用,所有的关节和肌肉都能得到锻炼,应尽可能用多样的方式划水。最好避免剧烈运动及高强度的运动,如打网球、篮球、乒乓球等。做何种运动都要穿带有缓冲作用鞋垫的训练鞋,有助于减轻对关节的创伤。

日常生活中要注意保持躯体的正确姿势和活动性。强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的！驼背的发生和发展过程缓慢，使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。

要尽量保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。

可以适量食用以下食物

强直性脊柱炎患者也要养成良好的饮食习惯。强直性脊柱炎患者饮食要有规律、注意卫生。避免暴饮暴食、食不洁食物，减少肠道疾病的机会。

A、豆类食品：豆类食品含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用，如：大豆、黑豆、黄豆等。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。

B、果实食品：水果对筋骨、经络、关节痹痛或腰膝无力也极为有益。

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