强直性脊柱炎病理基础是肌腱附着点炎，病理过程是附着点炎—纤维化—骨化，最终导致骨桥形成、关节融合、脊柱竹节样变，故在这过程中切不可因疼痛而卧床不起，放弃生活、工作，否则只促进病情进展。正如古语云“流水不腐，户枢不蠹”积极主动、正确的功能锻炼将有助于维持机体的正常功能，延缓骨化进展。

导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；激发自身调理能力，消除病痛，增进健康作用。

八段锦共八式，要求动作柔和圆劲、强调肢体运动与脏腑相联，充分激发自身机能，每一式各有侧重，适合强直性脊柱炎早中期，且简单易学非常适合早中期强直性脊柱炎患者日常锻炼。

第一式两手托天理三焦

这式强调双手上举、全身伸拉，以达三焦通畅，气血调节之功；拉伸上半身肌肉、脊柱关节，尤其是拉伸胸椎、腰椎各个小关节，提高关节灵活性，对强直性脊柱炎中轴关节的骨桥形成、竹节样变具有较好的预防作用。

第二式左右开弓似射雕

这式强调充分展肩、扩胸，可刺激督脉和背部腧穴及手太阴肺经；从横向拉伸胸肋各关节、肺部得到充分舒展、血氧得到最大程度交换，可舒展肩胛肌群、提高胸廓活动度，有利于预防驼背畸形。

第三式调理脾胃须单举

脾胃，是人体的后天之本，气血生化的源泉。这式强调左右上肢一伸一拉，可充分牵拉腹腔、按摩脾胃，同时刺激胸胁部及背部腧穴；还可纵向拉伸胸肋各关节、肺部以及脊柱的小关节得到充分舒展，使增强脊柱稳定性及灵活性，对强直性脊柱炎腰、胸椎关节的骨桥形成、竹节样变具有较好的预防作用。

第四式五劳七伤往后瞧

五劳，是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害。这式强调充分后旋头颈部，可刺激颈部大椎穴，增强肩颈部运动肌群的收缩，促进血液循环，增加颈椎运动及灵活性。这式对强直性脊柱炎颈椎各关节的骨桥形成、竹节样变具有较好的预防作用。

第五式摇头摆尾去心火

这式强调双腿下蹲，摆动尾膂可刺激督脉，通过摇头刺激大椎穴；在摇头摆尾过程中脊柱的颈段、胸段、腰段都得到大幅度侧屈、旋转，可使头部、臀部、股部肌群收缩，增强脊柱、髋关节的灵活性，该式可有效增强腰部、臀部肌群力量，预防强直性脊柱炎“骶髂关节、髋关节”粘连具有预防和治疗作用。需要强调的是该式难度大，需循序渐进，不适合晚期患者锻炼。

第六式两手攀足固肾腰

这式强调大幅度前屈后伸，可刺激督脉及阳关、委中等大穴，达到固肾壮腰目的；还可以最大程度增强腰部肌群力量及关节的灵活性，对强直性脊柱炎中轴各关节的骨桥形成、竹节样变具有较好的预防作用。

第七式攒拳怒目增气力

肝主筋、肝开窍于目，该式中的怒目睁眼可刺激肝经，使肝气舒畅、肝血充盈、目睛及筋骨得养；攒拳旋握增强手指关节灵活性，这式对预防强直性脊柱炎并发的虹膜炎及上肢外周关节炎具有针对性作用。

第八式背后七颠百病消

颠足能刺激督脉、刺激足部经脉、拉伸足部肌肉、韧带提高人体平衡能力，尤其是踝关节周围组织得以锻炼；落地震重可轻度刺激脊柱内外结构，也可使全身肌肉放松复位。这一式强直性脊柱炎并发症“跟腱炎”发生有着特异性预防作用。

需要强调的是八段锦为中医导引一部分，锻炼过程中神随意走,意随体动，故需要安静环境、静心修行。

有您对中医导引术“”八段锦“”感兴趣，请于本周日（年11月20日）下午2点，医院南桥寺院部综合楼二楼风湿科医生办公室集合，我们将进行集体教学。

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