体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对强直性脊柱炎更为重要。可保持生理弯曲，防止畸形；保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能；保持骨密度和强度，防止骨质疏松，防止或减轻肢体因失用而至肌肉萎缩。具体说来可做如下运动。

（1）深呼吸。每天早晨，工作休息时间及睡前均应做深呼吸运动和扩胸运动等，以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

（2）保持脊柱灵活性的运动。①颈椎运动。头颈部可做向前、向后、向左、向右的活动，以及头部旋转运动，以保持颈椎正常的活动度。②腰椎运动。每天做腰运动，前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

（3）肢体运动。可做俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸、扩胸运动及游泳等。

患者可根据自己个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时休息即可恢复。如新的疼痛持续2小时以上不能恢复，则表明运动过量，应适当减少运动量或调整运动方式。

———摘自《颈肩腰腿痛防治问》第60页

林傲梵主编人民军医出版社

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