脊柱畸形和强直导致的功能障碍,对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动,都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果,患者除接受医生的各种检查和治疗外,在日常生活中应学会自我护理。

(1)在饮食方面???

合理增加营养,一般应以高蛋白、高热量、高维生素易消化的食物为主,要注意补充微量元素,饮牛奶以补充钙质。晚期有胸廓受累者,避免过于饱食和穿紧身衣。戒烟很重要,因本病易造成肺容积减少,吸烟可加重气短,并能引起严重的肺部感染。

(2)在活动方面???

如果活动后晨僵减轻,疼痛没有加重,提示可以适当增加运动量。反之,如果活动后疼痛或不适持续加重,则应当减少活动,增加休息。

(3)在睡觉方面???

应睡硬板床,取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。不用枕头或用薄枕头,有助于保证躯体平直,一旦病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时,应该停止使用枕头。

(4)在起居方面???

平时要注意保暖,患者的房间最好向阳、通风,室内干燥,生活环境不能过于寒冷潮湿!每天保证8小时以上的睡眠,每天平均锻炼1~2小时增强免疫力,增强体质。不要长时间弯腰工作,避免过度劳累,也不要长时间行走。

(5)在流行季节(春秋)???

避免到人多的公共场所,或与感冒者密切接触,可进行预防接种,如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接种等。保持居家的清洁卫生,适当通风,保持心情舒畅。

(6)注意日常躯体姿态???

①坐位:避免坐低而柔软的坐椅或沙发。

②站立:挺胸、收腹和双眼平视,不要长时间保持一种姿势,要常散步和舒展身体,或平卧15~20分钟(仰卧,双腿向下悬垂),如必须保持一个姿势,应尽可能多地活动和伸展关节。

(7)坚持锻炼???

锻炼与药物治疗同等重要。在控制关节疼痛的同时,应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。运动时,应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋,有髋关节病变者,要坚持功能锻炼,减少致残。

(8)定期测量身高???

保持身高记录,是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。

(9)应保持心情舒畅???

患病后不能每天只是思考疾病会不会发展,会不会导致畸形,以后怎么办,这种情绪十分不利于疾病的康复。再者,抑郁的心情也可导致全身各器官循环减慢,抵抗力下降,容易引起其他疾病。乐观的心态才能尽快走向健康！

(10)卫生方面???

有包皮过长或包茎者应行包皮环切术,并注意外生殖器卫生,勤冲洗,注意性生活卫生

长按

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