供稿/内外科

1.应避免强力负重，使病变加重，避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟，勿用腰背部束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

2.睡觉时不要垫软枕，且不睡软床，睡觉最好采用平卧位，保持背部直立。

3.清晨起床脊背僵硬时，可以通过热水浴来改善不适症状，热敷对于缓解局部疼痛也有一定的效果。不抽烟、不饮酒，以免造成肺部伤害。

4.慎防外伤，开车时一定系好安全带，尽量不要骑电动车。

5.在寒冷、潮湿的季节，要保护好易受累关节：如腕关节、膝关节等，可佩戴护膝、护腕、手套等，避免关节受凉。

6.平素饮食要清淡、易消化、富含蛋白和维生素，多喝开水，多吃蔬菜水果。由于胃肠道及泌尿系统感染常诱发强直性脊柱炎，故一定要避免憋尿及便秘。

7.如果出现腰背部疼痛、关节晨间僵硬等症状时，一定要尽快就医治疗。

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