说到“老寒腿”，大部分人会误认为这是老年人的病。的确，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其是现今社会的一些年轻女性，初春、深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，但，这也给“老寒腿”创造了的机会，“老寒腿”随之就主动找上门来了.......

您是否正在遭受这样的苦恼：天气稍一变化（比如说天阴下雨、气候转凉）或者是换季，您的膝关节就会第一时间感知（绝对完胜天气预报！），出现僵硬、疼痛等一系列难忍的症状，其实，这就是老百姓俗称的“老寒腿”。

想从此摆脱掉“老寒腿”的纠缠，无病一身轻，不再被多变的天气所左右吗？作为一名中医骨伤科大夫，高建鹏中医师一直专注于骨伤疼痛性疾病的实践研究，他专攻各类骨伤科顽症，如顽固性腰椎间盘突出症、顽固性颈椎病、顽固性骨质增生等，同时在治疗“老寒腿”的问题上积累了丰富的临场经验，为此上医网特别邀请到高老师来给大家做主题为“告别“老寒腿”－－各类膝关节疼痛的中医妙招（含现场义诊哈~）”，希望通过本次讲座能够真正帮助到大家。以下内容来自上医网高建鹏中医师：告别“老寒腿”－－各类膝关节疼痛的中医妙招（含现场义诊哈~）。

高建鹏，男，副主任医师职称，年10月参加中国人民解放军，毕业于解放军第三军医大学。曾任战士、军医、所长、队长、科室主任等职。

近30年来，先后受教于针刀医学发明人朱汉章、世界骨伤专家尚天裕、王氏整脊手法创始人王燮荣、前世界针炙联合会主席王雪苔、多年海外行医的田纪钧、医院骨伤科主任孟官维、医院疼痛科主任赵英、美国加洲大学麻醉科主任莫世湟教授、南京新中医研究院王自平、庞继光、陈贵斌、王自斌、重庆“立新七针”创始人陈立新及藏医、民间老中医等名医专家。博采众长，苦练基本功，消化吸收新技术，经过不断地学习、实践、总结、提高，目前在治疗颈椎病、腰椎病及其它顽固性软组织损伤疼痛方面，采用中医传统针法、内外手法和中西药物综合方案，为90%以上患者解除了病痛。结合临床体会撰写了《针刀治疗顽固性遗尿获奇效》、《针刀治疗类风湿关节炎稳定期顽固性疼痛65例》、《针刀配合手法治疗老年膝关节骨性关节炎》等10多篇，受到同行好评。

擅长治疗：顽固性颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、跟痛症、各类骨质增生性疾病、风湿、类风湿（稳定期顽固性疼痛）、强直性脊柱炎（稳定期顽固性疼痛）、膝关节怕冷、顽固性头痛、痛经等所致酸、疼、痛、胀、麻、痒，调理亚健康状态。多数患者能体会到立杆见影的疗效。

所谓“老寒腿”，临床上常见于腰椎间盘突出症、坐骨神经病、腰肌劳损、腰椎增生症、腰椎纤维炎、椎管狭窄、半月板损伤、髌骨软化症、静脉曲张、神经卡压症、下肢动脉硬化闭塞症、贫血、膝骨关节炎等。属于中医学的“痹症”的范畴。中医认为其病因为风寒湿邪侵袭人体，使气血运行不畅所致的，其症状表现为下肢及关节发凉、酸胀沉麻木、疼痛，甚至肿胀，行动不便。

“老寒腿”轻一点的典型表现就是不能穿裙子，而比较严重的则表现为一遇下雨天、空调房、冬春季节转换时，患者的身体就会感到非常不适，大部分人是怕冷，伴有一种说不清道不明的感觉，少部分人则是行动不便，蹲不下站不起。

秋冬季、湿冷的天气、梅雨季节、高温夏季吹空调会使此种病情复发加重，再严重的就是，上下楼不方便，走路不舒服，走路软腿，走着走着，腿就没力气，休息一会儿又能走了，这些都是“老寒腿”发展中可能出现的症状。

中医讲“不治已病治未病”，健康的朋友尽可能不要让风、寒、湿三邪侵入自己肌表经络，防患于未然；已经得了“老寒腿”的朋友，也不要沮丧，治疗“老寒腿”祛风除湿，温经通络是关健，“老寒腿”并不可怕，早发现早治疗，治愈是很有希望的。实际上，不管是采用中药汤剂、针刺、火罐、艾炙、火疗、中药熏蒸及最普通的热水泡脚等方法，其目的都是祛风除湿，温经通络，扶正驱邪，恢复正常机体功能状态。

中医讲：防重于治，对于我们每一个人来说，预防老寒腿，保护好自己的膝关节非常重要，接着就跟大家说一说膝关节保护行为准则。如果你有膝关节问题，不管是最近发作还是慢性关节疾病，以下准则是你必须得遵守：

1、不要休息太久。过久的休息使你的肌肉松弛，缺乏力量。这样会使关节疼痛加重。你需要找到一种对于膝关节比较安全的运动并且坚持下去，比如每天游泳20分钟。

2、要锻炼。运动可以增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力、强度和稳定性，帮助控制体重。以下运动非常推荐给大家：步行、游泳、水中有氧运动和自行车，太极拳可以增强关节稳定性。

3、不要摔跤。关节疼痛或者关节不稳定的患者更容易摔跤，摔跤时关节可能遭受更加严重的损伤。为了避免摔跤，一定保持家里充足的照明，楼梯上一定安装扶手，不用非固定的地毯，不用浴缸洗澡等等。

4、要合理治疗关节疼痛。当关节发生损伤或者慢性疼痛急性发作时，一定记住以下四点：休息、冰敷、加压和抬高患肢，也就是“RICE”原则。让膝关节休息，24小时内使用冰敷可以减轻水肿，护膝加压可以支撑保护关节，休息时抬高患肢。

5、不要轻视体重。如果你超重了，一定要减肥，一点点的进步对关节都是至关重要的。

6、不要羞于使用助行器具。拐杖，助行器可以分担你的关节压力，护膝可以帮助关节保持稳定。

7、优先进行中医治疗。中医的药物熏蒸，热疗，推拿以及针灸对慢性关节疾病都有一定疗效，当然你需要找到非常规范的医疗机构。

8、不要让你的鞋子使得关节更难受。使用有弹性的鞋垫可以减轻关节的冲击，膝关节炎的患者可以使用专用的鞋垫。

9.巧妙控制温度。损伤48小时内可以用冰敷关节，低温可以控制水肿并减轻疼痛。冰敷每次15-20分钟，每天3次，72小时后改为热敷，热毛巾敷关节每天3-4次，每次15-20分钟。

10、不要压迫你的关节。高冲击力的运动会加剧关节的损伤，比如跑步、跳跃。同样也要避免如冲撞、深蹲、登山、爬楼梯的运动，会带给髌股关节巨大的压力。　

11、要听从专科医生的建议。新发生的膝关节疼痛一定要到专科医生处检查清楚疼痛原因，采取适当的保护治疗措施，以免进一步地损伤。

其次，在现实生活中，存在很多有关老寒腿的防治误区，大家也有必要知道。

误区一“老寒腿”是老年人的病。

的确，老年人患“老寒腿”的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，“老寒腿”就会主动找上门来。年1月23日浦东最低温度零下10℃，上海经历了30年来最冷的冬天，医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是“老寒腿”的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让“老寒腿”钻了空子。

误区二“老寒腿”治好了不会再犯。

很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上“老寒腿”的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但“老寒腿”是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境，很容易复发。因此，在冬季，“老寒腿”患者尤其需要注意做好腿部（膝关节最重要）的保暖。值得注意的是，有些怕热的“老寒腿”患者，夏天也会犯病，因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，有“老寒腿”毛病的下肢，自然就遭殃了。

误区三哪儿疼就锻炼哪儿

“老寒腿”是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量，如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

“老寒腿”的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作，其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。

最后，跟大家说一下中医如何巧治老寒腿。中医巧治老寒腿体现在两点：一、针刺与推拿正骨相结合；二、保暖与日常锻炼相结合。同时力求遵循中医的“辩证施治”原则，整个治疗过程针法独特、手法精准、安全速效。我的本次讲座到此结束，感谢大家的到来。（掌声~）

小编寄语：本篇文章是高老师对于“老寒腿”在治疗和预防上的个人分享，如果您有问题要咨询高老师亦或是您想尝试中医疗法治疗骨关节类疾病，可扫以下







































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