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健康头条四个时间喝酸奶最好酸奶营养丰富，口感酸酸甜甜，但是喝酸奶也要注意分情况，以及喝的时候注意避开误区，今天就教您喝酸奶时的一些注意事项，让您健康喝酸奶。
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。
四个时间点喝酸奶最好
1.晚上喝酸奶最补钙
1点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间1点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
.使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。
3.午后喝酸奶最补充精力
酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4.饭后喝酸奶对肠胃最好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。（爱你网）
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▲京华时报：国家级控烟立法已进入最后阶段，力争今年完成。
▲环球网：韩研究黑巧克力可有效改善皮肤状况。
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▲家庭医生在线：巨大黑痣或有一定恶变几率，三岁之前手术最佳。
养生▲四个方法有助宝宝长高：不能挑食、保证充足的睡眠、多进行有利于长个的运动、保持愉快的心情。
▲4个妙招严防嗜睡：晨练后不宜继续睡觉、生活节奏要规律、饮食调节、小心风寒。
▲7款健康水果男人要常吃：1个苹果护心减肥、个橘子护胃防癌、10颗葡萄阻击中风、0个樱桃对抗关节炎、50克南瓜子保护前列腺、多吃菠菜保护视力、多吃枸杞补肾壮元气。
▲手臂肥胖的原因：缺少运动、经络循环不畅通、坐姿不正确。
▲吃五类药需增加营养：抗生素、利尿药、地高辛、抗结核药、激素类药物。
娱乐啊啊啊啊，幸福得都晕过去了啦~~~
小熊猫背坐着萌死了，走到正面一看，艾玛，那幽怨的眼神~
放弃吧，论优雅你是赢不了我的！
什么叫吓懵圈了。。。
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