来源:上海六院骨科欧阳元明欢迎分享本文，转载请保留出处！

半月板是膝关节内的软骨，是生长在胫骨关节面上，有内侧和外侧半月板，中间薄，边缘部较厚，跟关节相连，内侧半月板呈C形，外侧半月板呈O形,衬垫在关节，起到缓冲关节震荡压力，增加关节稳定性的作用。

在日常生活中，大家又是否知道什么是膝关节的半月板损伤呢？一般情况半月板损伤可能是发育不良，外伤，关节炎，膝关节交叉韧带断裂，膝关节过度弯曲等一系列原因引起的。

膝关节发育异常，如膝内翻或膝外翻，关节力线异常，半月板上有高压，容易损伤。半月板发育异常，如盘状半月板。半月板中心承受重载，比较容易受伤。

在平时的剧烈运动的过程中，比如打篮球或者踢足球等，出现急停或者急转，当膝关节扭曲时，半月板可能在关节内受到旋转剪切力，导致半月板损伤、关节疼痛、肿胀、关节反弹和关节痉挛，

人到了一定的年龄容易出现退行性的骨关节炎，随着年龄增长半月板变性退变，膝关节反复活动造成的慢性损伤有关，常见于内侧半月板后角的损伤。随着年龄增长患者膝关节存在退行性改变，会导致半月板脆性增加、弹性减退，在轻微活动时可能出现半月板的破裂损伤。

如果膝关节前交叉韧带断裂，患者在运动中常出现膝关节脱位。剪应力作用在半月板上，容易造成半月板损伤，尤其是内侧半月板后角。

当膝关节处于半屈位时，关节周围的肌肉和韧带相对松弛，关节不稳定。可发生内收、外展和旋转活动，容易造成半月板损伤。

半月板损伤的典型症状：疼痛，膝关节交锁（即卡住感），屈曲、伸直活动范围减少，膝关节存在弹响。

平时如何避免膝关节半月板损伤：

1、加强锻炼

平时注意加强锻炼膝盖周围的肌肉力量，如步行、游泳，骑自行车等。

2、保护关节

运动时佩戴护具，在剧烈运动中，注意对重要关节的保护，当有膝部疼痛时要及时停止运动。

3、运动前热身

体育运动前要做热身运动、不要在身体疲劳状态下剧烈运动；平时运动要适度，防止急剧的膝关节扭转暴力发生。

当出现膝关节疼痛、活动时膝关节有响声、膝关节活动受限、膝关节肿胀等症状时要警惕膝关节半月板损伤，及时就诊。

欧阳元明（医院骨科-关节外科主任医师，医学博士，博士研究生导师）

上海交通大学医学院毕业，从事临床工作20多年，主攻关节外科。曾在韩国首尔，德国慕尼黑，加拿大及香港进修学习，掌握先进关节置换手术及关节镜技术。年均手术量台左右。

擅长：

1、人工膝关节、髋关节置换及假体感染松动翻修手术（骨关节炎、类风湿、痛风性关节炎、创伤性关节炎、强直性脊柱炎、骨质增生、骨刺、关节磨损、膝关节内、外翻畸形、股骨头坏死、先天性髋关节发育不良）；

2、保膝，保髋、髋关节镜手术；

3、关节镜微创治疗膝关节积液、滑膜炎，软骨损伤，半月板损伤、半月板撕裂、肩周炎、肩袖损伤；

4、全肩、全肘关节置换；

5、严重肘、膝、髋关节异位骨化关节僵硬松解手术。

担任职务：

担任中华医学会手外科分会委员，中华医学会上海分会手外科学会委员兼秘书，上海市运动医学关节微创学组成员，上海市中西医结合学会创伤专业青年委员，上海市科技专家库评审专家，亚太膝关节-关节镜-运动医学协会（APKASS）会员，国际期刊《FrontiersinNeuroscience》编委，美国期刊《orthopedics》主要审稿人。