玉林容县出产的沙田柚名扬天下，在玉林街头更是随处可见，可你知道吗？合理食用柚子还有减肥之功效，是不是让想瘦身的美女们为之兴奋呢？

柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。

柚子的药疗功能：不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3―5倍。丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效，还能预防动脉硬化，癌症的疾病。

比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低。

例如，一片沙田柚(g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

早上：

以高蛋白高营养为主，

推荐牛奶1杯+面点1份，

多加1/3个柚子;

中午：

饭后食用1/3个柚子;

晚上：

饭后食用1/3个柚子;

要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

来源：广西玩乐

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