游泳集肢体运动与扩胸运动为一体，既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和保持脊柱生理曲度，而且在水中能避免关节过度负重，是适合强直性脊柱炎患者的一项全身运动。对预后及生活质量上有很大的提高。但要注意以下几点：

避免出汗后马上游泳。

注意安全！

热身运动要做好，且避免长时间游动。

水温还是建议稍暖和一点的，一般建议在32℃-35℃。

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长按







































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