AS患者生活中不得不注意的7个坏习惯_脊柱炎症状

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AS患者生活中不得不注意的7个坏习惯

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日常生活中，每个人都有没有留意的小细节或是一直以来的坏习惯，才开始不觉得有异常，但时间长了，对身体的影响就显现出来了。在患上疾病之后，这些坏习惯的对机体造成的影响会更加明显，它们或多或少地影响疾病进程，甚至对治疗效果也造成影响，成为康复之路上的绊脚石。

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而良好的生活习惯不仅可以促进和改善强直性脊柱炎患者的生活状态，还会使日常生活变得更加健康和富有活力，也能减缓病情的继续发展和恶化。

下面中华强直性脊柱炎研究总会就为大家细数临床常见的7大坏习惯！赶紧来看看是否说中了你!1、偷懒，不运动

对于强直性脊柱炎患者来说，久坐不动的生活方式会恶化僵硬程度，并降低身体的灵活性。有规律运动并结合伸展将会对减轻上述症状有所帮助，另外，长期坐着若有一个正确的坐姿也会让关节感觉更加舒适。

2、贪嘴，常吸烟

吸烟对于强直性脊柱炎来说是诱发因素之一，同时吸烟还会降低患者对强直性脊柱炎临床治疗效果的反应度。

3、沉溺于酒精

从两大方面，可以解释为什么酒精对强直病友们来说是有害的。首先，它破坏肠道内物质的比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道健康相关。第二，很多酒精饮料中含有谷蛋白，许多强直性脊柱炎患者对谷蛋白敏感。

4、熬夜，睡眠不足

强直性脊柱炎会在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病而来的焦虑感。然而足够的休息是至关重要的，睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的强直病友们可能更倾向于表现糟糕及突然发怒。专家建议每晚需要有7-8小时的睡眠。

5、压力大，情绪差

强直性脊柱炎曾被称为“不死的癌症”，因此患有该病的患者都承受着一定的心理压力，他们有可能爆发，为了缓解压力和焦虑，建议可以适当的做些简单的运动。如打太极、游泳或者累的时候来几个深呼吸。多与朋友交流沟通、多出去走走、多与大自然接触等等，都有助于减轻压力。

同时要坚信的是，在现今医疗水平下，只要寻求科学的治疗方案，及时接受诊治，完全可以有效控制病情，临床康复。

6、爱吃甜食

糖会影响体内胰岛素的分泌，胰岛素水平关系着激素活动，激素活动紊乱又与强直性脊柱炎患者的发病有关。建议，在日常生活中强直病友们应该少吃甜食、忌辛辣，而多食新鲜水果和蔬菜、豆制品以及坚果等，补充营养。

7、治疗不规范

强直性脊柱炎是一种慢性免疫性疾病，不少患者采用治疗方案自我感觉效果不如预期，便立刻放弃改用其它方案，或是相信偏方秘方。这不仅耗费更多金钱，而且可能会导致疾病将会进展得更快。