类风湿关节炎是一种累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫病，其临床特征为对称性。周围性多个关节慢性炎症性病变，临床表现为受累关节疼痛、肿胀、功能下降、病变呈持续、反复发作。其病理特征为慢性滑膜炎，侵及下层的软骨和骨，造成关节破坏。

据统计，约90%的类风湿关节炎人群对气候变化敏感。很多患者人群表示，天气变寒冷、潮湿前，本来控制得很好的关节炎症张又再次发作或加重，甚至有人笑言自己堪比天气预报。有研究发现，患者发病方式和季节有关，突然发病多在春季，因此在春季做好保护工作是相当重要的。

春为四时之首，万物复苏，是万象更新的开始。春季防护需掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况都应该避免。以下几个方面可供大家借鉴。

精神调养：春在五脏关系中属肝，而肝的生理特性是主升，主动，主疏泄，喜条达而恶抑郁，其志为怒。由于春季属肝木之令，因此在春季保持精神情志的舒畅，避免暴怒忧郁很重要。外出踏青，郊游，观花赏草等室外活动，可以使人精神愉快，阳气畅达，对疾病也是有帮助的。

生活起居的调养：春季适宜夜卧早起，具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡，早晨要早起，6点左右为宜，以利于机体内阳气的生长。初春乍暖还寒之际要注意“春捂”：衣着保暖，防止感冒，可以随身备一件棉质外衣，温暖的时候更换；如果出汗，应及时擦干并及时更换衣服，保持皮肤干爽。不可汗出当风，切勿站在风口睡卧，床单被套勤洗勤晒，保持干燥整洁。

环境要求：在阴郁连绵的天气，气温下降、气压降低、湿度增高这三种因素是类风湿关节炎局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起主要作用。春天较冬天湿度增高，经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，并尽可能地减少外出。当气象预报有突然降温或阴雨时要及时做好保暖、防湿等工作，保持室内干燥，空气流通。若居室或工作的地方潮湿，应该积极创造条件尽量加以改善。做好御寒防湿工作，常常能起到事半功倍的作用。

适宜运动：经常参加适当的体育运动，可以增强体质，提高身体素质，并能减少传染性疾病，也可以加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。

可选择散步、踏青、太极拳、八段锦等，但在锻炼的过程中不宜出汗太过，结束时应擦干汗液，换上干衣物，以防着凉。以上活动可以促进肝气的疏泄，使身体的阳气更好的生发，有助于肝气的升发与春季升发的特点相统一，从而增强机体对外界环境的适应能力。锻炼方式因人而异，以不增加疲劳和痛苦为准。

饮食忌宜：辛甘发散、清淡之品有助人体阳气，另外可多以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等；含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。

不宜食酸涩收敛、寒凉、油腻的食物。如：高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。

如果说类风湿关节炎是“三分治、七分养”，一点也不为过。不要因为在天气变化时没有及时添减衣物而使病情加重。春天是个美好的季节，带着好心情，过好每一天吧！

更多症状康复资讯，您可以在“郑州回正堂医药科技有限公司”官方







































北京治愈白癜风的医院
白癜风中医治疗


转载请注明:http://www.hvliw.com//mjccby/6579.html