经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有风度。而且，穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。其实都是辛苦：穿高跟鞋不但校正了身姿，保持了体型，而且还可以减去腿部多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生，而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼，绝对不亚于穿高跟鞋。而当你意识到应该减肥的时候，恐怕你的身姿已经无法得到恭维了小s：高跟鞋拉伸腿形端正体态

　　小s的经典穿着就是小短裙，这样可以展示自己的美腿，而她的锻炼方法就是经常慢走。小s认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

　　穿高跟鞋瘦腿诀窍

　　a.穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。

　　b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来，这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

　　c.跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

　　d.两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

　　瘦腿的小妙招

　　瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更大的帮助哦！

　　a.紧实大腿线条

　　大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。

　　b.改善小腿微循环

　　方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

　　方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，最好揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。

　　在日常的时候也要适当的穿回平底鞋，让脚部也得到放松，高跟鞋暂时放回储藏室。

老倪膏药，家中常备

[老倪膏药适用范围】

颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出，颈椎生理曲度变直；

肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损；

手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎；

腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨刺，月子病腰疼，中老年腰腿痛，腰椎管狭窄，强直性脊柱炎；

膝部：风湿性关节炎；滑膜炎；半月板损伤；韧带撕裂、拉伤，膝盖骨刺；

骨折、断骨、骨裂：加速恢复，

扭伤、拉伤。

将患处洗净，将膏贴贴于疼痛部位和发病部位，贴敷数量根据疼痛部位面积大小而定。每贴贴敷时间为3天,一个部位十贴为1个疗程。轻症在1-2个疗程。重症在3-5个疗程。

每盒十贴，全国统一价：每盒元。

老倪膏药使用说明书：1、膏药使用非常简单，贴在痛点就好。2、使用前清洁患处，再用酒精棉擦拭更好，有条件的能在第一次使用之放血、拔罐效果会更好。3、膏药使用中发热发烫发痒起水泡都是正常现象，说明膏药在起作用，排湿气和毒气了。4、一个部位一盒为一个疗程，按疗程使用更好，感觉到不痛以后最好再使用一个疗程巩固！老倪膏药注意事项：1、膏药最好白天开始贴上，刚刚贴上会比较烫，晚上睡前贴很多人会感觉更烫、影响睡眠！2、膏药撕下来至少半小时以上再碰水，毛孔处于打开状态，此时碰水会痛。老倪提醒:家里经常配合热毛巾敷患处，注意保暖，痛风患者注意饮食，平时注意休息，保持良好的作息习惯！膏药因各人体质不同而产生不同的反应，参照如下：1、好烫——说明正在疏通经络！2、火辣——说明你身体寒气好重！3、好痒——说明你身体风邪重或血燥热！4、出水——说明你身体湿气太重！5、好麻——说明你身体有痛症！6、没感觉——说明你身体寒气入骨，需要多贴几贴！7、贴出泡——说明体内湿气较重！如果水泡是无色，说明是寒湿，如果水泡是黄色，说明有郁热的表现，说过水泡是血水样，说明体内湿毒很盛！无论你买不买膏药我都提醒你一下：不建议经常按摩和牵引，会让组织松弛，降低稳定性，按摩有依赖，会越来越严重，牵引只是改变组织通道，时间长了会更严重，颈肩手臂酸麻胀痛、活动受限、头晕恶心等，都是中度颈椎病，严重的会影响生活和工作，老倪膏药能够活血化淤通经活络打通瘀阻，否则会越来越严重。

老倪膏药是老倪家百年传承秘方结合现代工艺加工而成，纯中药，无副作用，具有不刺激皮肤、不污衣服等特点，中医上讲究"通则不痛，痛则不通"，老倪膏药具有活血化瘀、消炎止痛、通经活络的功效。

元一盒，一盒十贴，膏药每次贴疗需要2-3天，贴2-3天后根据皮肤状态换药。但每次撕下膏药要隔一个小时再洗澡。

老倪膏药适用于：腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、风湿类风湿关节炎、痛风、坐骨神经痛等各类颈肩腰腿疼痛！

1.血压超出低于60，慎用老倪膏药。2.开刀手术后未满3个月，建议不要贴膏药，对伤口不好。3.孕妇，8岁以下的小孩不建议贴。4.意外事故造成的伤痛，贴老倪效果十分好，但扭伤、敲伤等造成的关节肿大，骨裂…要先冰敷，24小时后才能贴膏药。5.贴了膏药后撕下皮肤较为敏感，建议一个小时后再洗澡！6，使用膏药期间尽量减少饮酒。

贴膏药前家里若有拔罐器，最好能拔罐再贴，毛孔打开了膏药的渗透效果更明显；或者用生姜片在需要贴的部位反复擦拭至微红。老倪渗透性强，刚开始4-6小时会发热发烫，怕影响睡眠。皮肤上起红疹、小疙瘩并不是过敏，是湿气和病气往外扩散造成的，没有任何关系，膏药贴着太热，皮肤处于自我保护机制有的会起红疹，就像突然冷风来，会起鸡皮疙瘩的状况是一样的，停用后会自然消失，消失后可继续再贴。前3次贴下去比较热，也比较痒，越热越痒效果越好。第4次就好多了，第5次基本是不热也不痒了。

痒是因为在往外排湿气，极个别的是因为无纺布过敏，发痒最好等撕下来擦芦荟(家里种的盆栽）或者芦荟胶（完美专卖店有），效果好些，不要去抓。湿气特别重的话会出现水泡，如果出现水泡把水泡挑破，等破皮好了之后再继续贴。不同颜色的水泡代表身体的不同症状。如果水泡是无色的，说明是寒湿，如果水泡是黄色的，说明有郁热的表现，如果水泡是血水样，说明体内湿毒很盛！

热的原因是膏药中有活血化淤的成分，会增加局部的血液循环，因此会感觉灼热，贴后药物立刻透于病灶，5-20分钟血液循环开始加快，皮下温度可正好控制在最佳的透骨温度46度，迅速使患处所有的风、寒、湿、淤血分解散出而消失，一般3-5小时后就会消失，不用担心，不会对皮肤造成任何影响，但也有的人第一次没感觉，第二、三次才有，这并不影响药效。

有的人贴了第一天热烫，第二天反而更痛或者更肿。就像吃中药，有时候吃了药症状更严重，其实是把病发出来，坚持吃就越来越好。患者会误觉得膏药疗效不好，其实不了解医学原理造成不必要的误会。膏药坚持连着贴效果最好，痛了就不肯贴，不痛再贴，疗效肯定慢。经络不通才痛，膏药的活血散瘀有通经络作用，通瘀堵的时候自然会产生痛，通瘀过程有可能会产生反痛或者反肿现象。还有的顾客第一次贴觉得很有效果，第二次没感觉，说明经络瘀堵得厉害，第一次只是化瘀，但无法一次性将瘀清除出体外。哈密总代：

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