大家好！今天是重阳节，标题起的没毛病！不知道大家有没有拜访家里的老人呐~跟家里老人喝喝茶赏赏花，没去的晚上赶紧去啊~今天小编给大家介绍一下腱鞘炎和腱鞘炎的康复方法。

腱鞘炎是什么？手指屈伸时产生弹响、疼痛，关节活动不灵活，肿胀，婉背金侧出现红肿、发热、局部压痛，腕尺侧痛，用力时腕部酸痛无力。腱鞘炎的别名“键盘手”、“鼠标手”一定是耳熟能详了。

1、腱鞘炎的危害，常造成疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。局部会有不同程度的肿胀，造成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

2、腱鞘位于手和足部的关节附近

肌肉长腱的周围。由于这些部位活动频繁，损伤机会多，倘若不注意，长期的摩擦，慢性劳损或寒冷等刺激，可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应，手指腱鞘炎的症状的局部会出现渗出，水肿，久之腱鞘机化，鞘壁肥厚，管腔狭窄。这些都是最常见的手指腱鞘炎的危害表现。

3、手指腱鞘炎的症状常发生在手指的掌面

常见的手指腱鞘炎症状表现为患指出现红、肿、痛、热征象，呈屈曲状，因为手指伸直就会引起疼痛。如不及时处理，化脓性感染后，肌腱坏死就会使手指丧失活动功能，脓液还可流入邻近的手指腱鞘和手掌间隙，手指腱鞘炎的危害造成全手残废。腱鞘炎患者可有全身不适感，恶寒高热。

4、永久性活动不便

局部会有不同程度的肿胀，造成活动功能障碍，影响正常的工作和学习，若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

5、疼痛、酸胀无力

腱鞘炎发生后，常造成疼痛，特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。

日常生活中，大家应该尽早认识腱鞘炎，一旦患上这种疾病，会造成身体疼痛，严重的危害到了身体健康.。

腱鞘炎的治疗方法：

1。用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2。旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3。抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4。转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5。定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

以上就是小编为大家介绍的腱鞘炎患者应该进行的锻炼方法，希望能够对大家有所帮助，并且希望患者能够借鉴，以上所提到的锻炼方法对于患者恢复身体健康起着十分重要的作用，希望患者们都能够早日的恢复身体健康。

颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎、胸椎炎、腰椎椎管狭窄、坐骨神经痛、痛风、风湿、股骨头坏死、滑膜炎、骨质增生、半月板损伤等引起的颈肩腰腿诸关节疼痛、麻木、活动受限等不适症状，另外对痛经有很好的缓解作用，扭伤崴伤效果显著

-----老孟家贴膏