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中老年人不喜欢阴雨天气，因为这种病会发作~

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这可能是关节炎患者听到的最可怕的消息了！

关节炎真的有这么可怕吗？

没经历过关节炎折磨的人，才会问出这种问题。

（全身关节示意图）

关节炎是最常见的慢性疾病之一，也是世界头号致残性疾病，共有多种类型。

全世界关节炎患者约3.55亿人，我国约有1.22亿关节炎患者。在亚洲地区，每六个人中就有一个人会在人生某个阶段患上关节炎。

常见的十种关节炎

骨关节炎

风湿性关节炎

类风湿性关节炎

强直性脊柱炎

痛风性关节炎

创伤性关节炎

感染性关节炎

肠病性关节炎

反应性关节炎

银屑病关节炎

你的关节并非坚不可摧，它有很多“怕”

怕老：随着年龄的增长，关节像器官一样会出现功能衰退。

怕磨：多运动有益于骨骼、肌肉，但是关节软骨、半月板、椎间盘却需要省着用，一旦过度磨损就无法恢复了。

怕冷：上了年纪的人一到阴雨天或秋冬天就会各个关节疼痛难忍。这是因为关节受冷容易引起骨关节的不适反应，所以关节保暖很重要，尤其是膝盖，尽量不要裸露在外。

怕胖：人在走路或跑步的时候，每一步都会给关节施加压力，因此体重越大，对关节的压力和伤害就越大。

怕伤：关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而加重疼痛，降低关节灵活度和承压能力。避免关节受伤，呵护自身健康。

关节健康自测

1.摸膝盖

腿伸直，微微弯曲，用手摸膝盖，检查是否有肿胀、响声。

2.压膝盖

用手指压膝盖两侧，检查是否有疼痛感。

3.按膝盖

手掌向下按，检查膝盖对侧韧带是否有损伤，膝盖下方疼痛表示有损伤。

手掌按压膝盖内侧，如果膝盖出现疼痛，表示外侧韧带有损伤。

不良生活习惯诱发关节炎

1.不注意保暖，寒冷天气短裤短裙、短袖无袖衣服、裸露脚踝或腰背。

2.常穿高跟鞋或不合脚的鞋，磨损脚踝关节和膝关节。

3.缺乏锻炼和肥胖，长期不锻炼会导致关节变得脆弱。

4.运动不当或过度运动。错误的运动姿势，过长的运动时间，压力过大的运动方式都会伤害关节。

5.长期伏案、久坐不动。常见于青少年学生和上班族。

关节炎的预防和治疗

1.非药物治疗：适用于症状较轻的患者，或者有患病征兆的人群。一般包括建议控制体重、增加有氧运动锻炼、关节功能训练、饮食调理等。

2.药物治疗：包括局部非甾体类抗炎药物乳剂涂抹、口服非甾体类抗炎药物、阿片类镇痛药、曲马多等。注意：有些药物短期内可以显著减轻关节疼痛，但是长期使用会对关节造成更严重的伤害。

3.手术治疗：适用于关节炎症状严重，甚至无法正常走路、弯腰、屈膝的患者。根据病变程度、年龄、部位等，分为游离体摘除术、关节清理术、截骨术、人工关节置换术。

如果发现下雨天、潮湿环境下自己的膝盖、脚踝、肩膀、手肘等关节部位有刺痛感，或隐隐作痛。

注意！这可能是你的关节在向你“求救”！

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