炎炎夏日，许多风湿患者在家苦恼不已，空调不敢开，风扇不敢久吹，喝水又只敢喝热水，但是又高温难耐，燥热不已，那么，风湿患者应该如何才能轻松度夏呢?

防暑勿贪凉

不少风湿病如系统性红斑狼疮患者应避免阳光直射，夏天紫外线强烈，是此病的重要诱发因素。暑热难当，禁忌野外、阳台露宿，或贪凉睡地板，或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹。

雨天避淋雨

夏季天气多变，多风多雨。慢性风湿病患者对天气因素较为敏感，受阴雨、刮风、寒冷、潮湿刺激时，会引发原病情加重。值工作劳累、剧烈运动后，要尽量避免淋雨，遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣，衣物淋湿后及时更换。

环境忌潮湿

夏季多湿气，尤其是南方地气潮湿。为此，居室最好是向阳、通风、干燥。平时应多开窗通风，床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。

饮食宜得当

很多抗风湿药物对胃部都有一定影响，所以在夏季要尽可能少吃生冷的瓜果、冷饮等，以免加重胃部负担，造成伤害。忌暴饮冷饮；饮食以清淡、易消化为主，忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品；城市人夜生活丰富，有夜宵习惯，应尽量避免。

运动应合理

游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动，借助水的浮力，关节的承重可以减轻到最大限度，同时又可最大限度地活动开肢体，一举两得。尤其是夏日，游泳既可以消暑，又起到了很好的锻炼作用。

空调需适当

洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重，建议洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常温下休息一段时间，等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。空调温度控制在26℃左右，不宜过低。

用药勿自调

远离了阴冷、潮湿的环境，相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。不少风湿病患者就是觉得在夏天病好点了，经常自行减少药量或是停止用药，使得旧病复发。根据病情、个体差异等情况，有的患者在夏天的药物用量确实需进行微调，但这种调整必须在经验丰富的专科医生指导下进行，患者不能自行调药。

比如，夏季天气炎热、紫外线强、睡眠时间不足等，使得免疫功能有所下降，像系统性红斑狼疮等患者的病情就有可能加重，这时非但不能减药，反而要增加药物或药量。

饮水宜充足

夏季出汗较多，风湿病患者一定要注意多喝水，避免因尿量减少，导致含药物浓缩的尿液增加，从而加重肾脏负担。

来源：风湿康复

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虽然人人都有罹患类风湿关节炎的可能，但是女性类风关的发病率约是男性的3倍。很多女性患者确诊类风关的年龄段多为20到30岁，多数人在这个年龄段的生活重心已经转移到婚姻和家庭。因为类风湿关节炎所致的疲劳、疼痛以及所需服用药物的副作用，必然使得类风湿关节炎患者的造人计划更为复杂。

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　　张晓莉，中国医院风湿免疫科副主任、副教授，硕士研究生导师。在系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎、类风湿关节炎、干燥综合征、皮肌炎、白塞病风湿科常见疾病的诊治上有丰富的临床经验，尤其对疑难及重症风湿病的诊治有独特的见解。

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