一、缓解颈椎病的方法

1、热敷法

每天用热水袋或热毛巾热敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因椎动脉痉挛引起的头晕。

2、提肩缩颈

双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。

3、左右摆动

自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。

4、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

5、按揉风池穴

将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

6、按摩百会穴

将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

7、正确的坐姿

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

8、摇动上肢

如何缓解颈椎病的疼痛，出现颈部疼痛的时候，可以左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次，循环进行治疗，就可以缓解

9、硬床

应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

二、我院特色疗法

1、针刀疗法

通过针刀刺入椎间隙进行减压，使疼痛缓解或消失。

2、纯中药病灶埋植

通过小针刀松解软组织后，再将该药植入，具有活血破瘀之功效，促使周围组织及关节软化。

3、康复理疗练功

将病员的体质和病情结合起来，制定个性化理疗方案。

4、行为干预

从饮食、行走、嗜好、姿势等方面对病人的行为进行指导和矫正。

副主任医师，骨病科主任、学科带头人，擅长：使用微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎等骨科常见病有独到的见解，治疗经验丰富，深受广大病员好评。中国中医药学会成都分会理事、四川省中医药学会针刀专委会委员、成都中医药大学针刀医学专业兼职教授。主持开展市级科研，在国内外专业学术核心期刊上发表论文10余篇，参与完成医学专著两部。

　医院创立于年3月，我院是经卫生主管部门批准建立的一家中西医结合为主，以腰椎间盘突出症、股骨头缺血性坏死、颈椎病、风湿、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、大脚骨、脊柱外科、关节外科、创伤外科、骨肿瘤科、断指再植、过敏性鼻炎、骨折、内科、急诊等为研究诊疗对象的大型医院，目前已在北京、长沙、宜宾成立分院。自建院以来已陆续接诊来自世界各地骨病患者25万余人，并先后24次受到中央电视台国际频道《让世界了解你》、《中华医药》、科技频道《人物》、军事频道《和平年代》、《中国武警》等栏目的专题采访。

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