强直性脊柱炎是为慢性进行性免疫性疾病。该病发病年龄低，起病急，病程长。很多朋友患病后会非常焦虑，消极治疗甚至放弃治疗。这是对自身健康的不负责任。现在医疗水平发达，只要积极去选择科学的治疗方法，在配合科学的康复锻炼，生活就会重新点燃希望。下面来看，强直性脊柱炎康复治疗之运动疗法。

飞燕点水法

仰卧双臂置体侧，仰卧是维持髋关节伸展的最佳位，如颈椎活动受限难仰卧时，可于下颚、胸前垫薄枕。如髋、肩、膝活动受限不能仰卧或有困难时，只做好仰卧伸展运动，仰卧做抬下肢、仰头双臂背伸运动，在能耐受的条件下，逐渐参加幅度和次数。有文献报道使用另外一种方法也比较有效：靠墙仰卧，双下肢置于墙面，与墙面平行，人屈曲约90°，足跟和上胸部为支点，腰部用力上挺，达到最大，并保持数秒。

仰卧伸展运动

劳作疲乏后，上身不自觉前弯时，做此运动以矫正。仰卧床后，小腿出床缘垂地，如颈椎活动受限贴不到床上，可置薄枕，保持数分钟后放松，随着颈僵改善，逐渐降低枕头高度以至完全撤掉。 　　3、下肢伸展运动：伸展髋、膝、大腿、背肌。患者仰卧、屈膝，双足置床上，双手抱一侧大腿，尽量向头侧拉，另一膝伸直，尽量伸展、坚持数秒钟后复原，再重复另一腿，每例下肢重复5次。

股四头肌运动

坐地靠墙，屈左膝，右直腿抬高20cm加足背屈，坚持数秒钟复原，重复5次，换腿。如膝关节不能伸直，则做股四头肌静力收缩，即腿不动而收缩股四头肌;如不能坐，可改仰卧位。

下肢伸展运动

伸展髋、膝、大腿、背肌。患者仰卧、屈膝，双足置床上，双手抱一侧大腿，尽量向头侧拉，另一膝伸直，尽量伸展、坚持数秒钟后复原，再重复另一腿，每例下肢重复5次。

髋关节拉伸运动

如飞燕点水法，可分解为抬上身、抬一腿，直至抬上身四肢背伸，各坚持数秒钟复原。不能仰卧时可取立位，双手扶墙，直腿向后慢慢抬起至最大限度，坚持数秒钟后复原。

腹部运动

以拉伸和锻炼腹肌、对抗背肌紧张。动作如仰卧起坐，屈膝，双足平放床上，上身慢慢抬起至双手触膝，坚持数秒钟复原。如颈项痛，抬上身有困难时，可改为双下肢屈曲，双手推大腿而大腿不动，坚持数秒钟后复原。

髋、骨盆旋转运动

以锻炼僵硬的髋、骨盆和骶髂关节。患者仰卧、屈膝、双足平置床上，双臂展开以维持平衡，右腿盘跨在左腿上并慢慢拉左膝向右直至贴床，左臀同时离床以伸展左髋和腰背，坚持数秒钟后复原，再拉另一侧。如膝、髋、背痛重，做不成上述锻炼时，可背贴床、屈双膝并左右摆动，争取摆至贴床，不盘腿。

治疗强直性脊柱炎有效方法专家推荐“CR-免疫再造激活体系”

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大家看了上述内容想必心中对治疗更有信心了吧。专家温馨提示，广大患者朋友积极配合医生治疗，并且坚持做好上述功能锻炼。但是运动要适量，不可过量或者盲目运动，每次以身体舒适度为主。医院复查。科学治疗，健康常在。

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