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强直性脊柱炎已成为众所周知的疾病之一，强直性脊柱炎早期表现为颈、背、腰、骶、肩等处的疼痛,或者下肢大关节、足跟的疼痛或肿痛.肢大关节肿痛为该病的首发表现。该病另一个特点为夜间疼痛加重，晨起时症状更加明显，休息不能缓解，活动后感到轻松，症状减轻，医学上将此称为“晨僵现象”。

强直性脊柱炎真的是由久坐导致的么？

1、会影响到血液循环的速度，使其减慢，导致身体内静脉回流受阻，容易造成直肠肛管静脉扩张。血液一旦瘀积后，就会曲张静脉，还可能并发痔疮等现象。

2、会导致这些人的骨连接处无法产生粘液而变得干燥，就较容易引发关节炎和脊椎病，导致引起颈椎僵硬，头部的供血量和推动也会受到影响。

3、不仅会导致强直。此外，这些人的心脏工作量需求会越来越少，血液循环也会随之减慢，心脏功能减退而引发动脉硬化、高血压、冠心病等。

4、每日摄入的热量聚积于胃肠，会给胃肠增加负荷，还容易导致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等。

下面小编为大家推荐个睡前小运动，可以缓解一整天劳累后的肌肉紧张，舒展脊柱和和强直容易累及的关节，让身体处于舒缓的状态，从而减轻夜间腰背痛、改善睡眠质量。记得每天都要做，别偷懒哦，想根除必须坚持！

1、面朝下平趴在床上5~10分钟。驼背严重、无法平趴的患者可以先尝试在胸前垫低矮的枕头。（准备工作）

2、背朝下躺，膝部弯曲，脚放在地板上。抬起臀部尽可能高，保持5秒钟，慢慢落下。

3、抬起手臂朝向天花板，双手五指交叉。双臂尽量向右，双膝尽量向左，重复相反动作。

4、下颌收紧（靠向胸口）双手够向右膝的外侧。动作同前，双手够左膝外侧。

5、四肢着地，肘部不要弯曲伸直，尽量低头至两臂之间，同时尽量向上弓背。然后尽量高的将头抬高，同时背、腰尽量向下弯。

虽然脊柱炎这类疾病的会难于一般性疾病，但是得了强直性脊柱炎并不意味着死亡，更不意味着马上就会瘫痪出现各种并发症。及时去看，对症下药，完全可以避免那些情况发生。强直患者不仅要注意锻炼，心态也十分重要，积极乐观的面对不要自暴自弃。

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